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女性人流后可以做提肛运动吗

时间2021-11-08 来源:湘味菜谱

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女性人流是社会中很易见的一种手术,人流后对身体会有刺激,对子宫等器官也会造成多方面的伤害。所以我们要重视人流后的恢复,可帮助身体快速的恢复健康,那么女性人流后可以做提肛运动吗?提肛运动适合多数人群使用,就包括了人流后的女性,但是不宜人流后立即进行,女性人流后做提肛可在人流2周后进行。

提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病陕西癫痫哪里治的好,女性缩紧阴道,提高性质量,但是,一定要掌握提纲运动怎么做,否则,做法不正确,反而适得其反。提肛运动的做法如下。

1、括约肌收缩法

采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -100 次,每日2-3 遍。

2、排尿止尿法

在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,正常的人怎么就得了颠痫呢继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3 次。

3、床上训练法

仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

4、夹腿提肛

仰卧,双腿交叉,臀部及大西安癫痫病治疗好的医院在哪腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次,每日2-3遍。

5、此外,还有一般的全身运动及肛门局部物理疗法,也能增强肛门括约肌的功能。全身运动如跑步或游泳,促使呼吸加快,吸气时肛门上升,呼气时肛门下降,一升一降必然带动肛门肌肉运动。利用一些物理疗法,如冷水、热水坐浴,通过冷或热的刺激,促使肛门直肠部肌肉收缩,可达到肛门运动治疗儿童癫痫病的方法的目的;如再加上坐浴时在肛周及骼尾下方长强穴做按摩,更能加强肛门括约肌的运动。

人流后可以做提肛运动吗?根据专家的建议来看,是可以做此项运动的。提肛运动在人流后、分娩后都可以进行,除了收缩肛门的肌肉外,对子宫及阴道的收缩也有好处,所以人流后可以使用此项运动。但是要注意运动量,身体未恢复时不要大量的运动,会导致身体恢复进度缓慢,也会影响患者的情绪等。

作者:不详 来源:网络
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