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食物祛皱保容颜

时间2021-10-19 来源:湘味菜谱

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漂亮的容颜,是每位女士都想得到的,其实人们可以通过科学饮食,延缓皱纹的形成,有助遏制和消除皱纹,保持容颜。
     
    多食富含软骨素的食物:人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成,软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此,多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延缓皱纹的产生,使皮肤富有弹性而细腻。
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    多食富含核酸类食物:核酸在合成中起重要作用,能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,因而靠从食物中摄取。人们多食富含核酸类的兔肉、、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、、花粉等食物,有助于防皱。
      多食富含氢氧酸食物:这类食物如酸牛、菌等饮料,能软化皮肤粘性表层,使皮肤红润、光滑,延缓皱邢台哪里有治癫痫医院,戳进来纹的过早形成。
     
    多食富含、及微量元登、硒类食物:这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。
     
    多食富含、类及微量元素铁、铜类食品:西安哪家医院能治癫痫,来这效果好这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食、油菜、、、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。
     
    多食富含优质蛋白质的食物:蛋白质中的能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、黑龙江那家医院能治癫痫、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
     
    适当补充水分水是生命之源,又是美容之本:人体得不到充足的水分,皮肤会因缺水而变得干燥,皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙,进而加速皮肤老化,促使皱纹形成。因此,人们在日常生活中要每天补充2000毫升水,尤其是中老年人在剧烈的运动或劳动后,以及夏、冬季节,尤需多饮水,以保持皮肤弹性.  

作者:不详 来源:网络
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