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脑出血预防的“三字经”

时间2021-10-16 来源:湘味菜谱

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  脑溢血,又称,它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高,是急性脑血管病中最严重的一种,为目前中老年人致死性疾病之—。

  预防脑出血谨记如下事项:

  早期发

  现并及时治疗,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。

  调情志

  保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

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  酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。、高血压患者应戒烟酒。

  择饮食

  饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、,配适量瘦肉、鱼、蛋。

  避劳累避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。

  

  大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发广西治疗小儿癫痫医院脑溢血。预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、、及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我。

  不蹲便

  蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高,可减少脑发生的机会。

  防跌倒

  老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此,行动时要特别小心。

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  多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。

  饮足水

  要维持体内有充足的水,使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1~2杯温开水。

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  寒冷天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环。

  重先兆

  中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈、、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

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作者:不详 来源:网络
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