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怎样保养肺肺怎么调理

时间2021-10-14 来源:湘味菜谱

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导读:怎样保养肺?肺是人体的呼吸器官,保养不好很容易引起呼吸道疾病。那么肺怎么进行保养?接下来为您介绍有关知识。肺怎么进行保养1、肺部保养之呼吸方法怎样保养肺?饮食养肺应多吃:玉......

肺是人体的呼吸器官,保养不好很容易引起呼吸道疾病。那么肺怎么进行保养?接下来为您介绍有关知识。

怎样保养肺?

饮食养肺应多吃:玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但癫痫病湖北哪家医院看的好要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

运动养生“秋季补肺三招”:“第一招”,以两手抱头顶,婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。“第二招”,以两手相叉头上,左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。“第三招”,两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好,方法是轻轻叩齿36次,不要出声。药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料:沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克,水煎分三次服,或当饮料服用。

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清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。

做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

如何调理肺功能

今天给大家分享一杯养肺的茶饮,就是罗汉果茶,这杯茶饮是由罗汉果制作而成的,罗汉果能够清肺止咳、润肠通便,将它泡水喝,能够对肺部健康有帮助。

怎么调理肺部?

1、食疗润肺

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燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

2、喝水益肺

秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。

3、按摩养肺

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以铜川市中医能治好小儿癫痫病吗畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。

4、运动健肺

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

5、欢笑宣肺

笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

 

作者:不详 来源:网络
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