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经期烦恼饮食调理

时间2021-10-09 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶商丘癫痫病治疗医院怎么样、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、、菠菜、樱桃、桂圆肉、肉、、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣癫痫病用什么药治疗、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜和水怎么预防小儿癫痫病果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

月经期的饮食宜忌

月经是女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如中医针灸治疗癫痫病怎么样抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

作者:不详 来源:网络
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