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外出就餐当心食物隐性浪费

时间2021-10-05 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

●外出点餐学问真不少

为了减少由于营养不平衡带来的环境压力和健康隐患湖北癫痫治疗医院那家好,常去下馆子的消费者不妨看看以下建议

1.多点粗粮、薯类、蔬菜等有益预防的食物,以及少油烹调的菜品。

2.在餐馆点热菜的时候,可以泸州市癫痫病遗不遗传遵守“111”的原则。也就是说,一份纯荤菜,一份荤素搭配菜,一份纯素菜。在点凉菜的时候,建议做到2素配1荤。这样做,虽然还不能达到一荤配三素的理想比例,但已经大大改善了食女性癫痫怎么治物结构,有利于减少动物性食品过量带来的环境压力和健康负担。

3.在餐馆点餐的时候,尽量少选那些油炸、爆炒、干锅、“水”煮之类的菜肴,它们不仅脂肪过量,鸡西市羊羔疯的早期症状热量过高,而且油的质量难以保障。相比而言,清蒸、白灼、清炖、凉拌等烹调方法更有利于健康,也能减少资源的浪费和环境的污染,还能避免“隐性浪费”。

作者:不详 来源:网络
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