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冰霜迎“立春”:养生之计始于“春”!养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  “立”表示开始,“春”表示季节,立春以养肝为主,顺应环境变化,起居、情志、、四方面做起。

  宜早起早睡,立春后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界,早睡早起,散散步,放松形体。

  不要减衣,由冬转初春,乍暖还寒,气温变化大,减掉乌鲁木齐治癫痫的正规医院冬衣,气温下降,就难以适应,容易引发呼吸系统等。

  梳头百下,这是一种很好的方法,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。

  保持心情舒畅,防止“肝火上升”。春五行属木,五脏属肝,五官属目,形体属筋,五志属怒,所以,春宜护肝,春宜养目,春宜和筋,春宜戒怒,因癫痫病到底怎么治疗怒伤肝,怒伤目。防躁动,重视心理保健。乐观开朗,肝气顺调,心情舒畅人。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易肝脏气血淤滞不畅而成疾。

  吃些辛甘发散之品,吃酸收之味,因酸入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,如橙子、橘、柚、山楂、柠檬、乌梅等。

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  初春寒冷干燥易缺水,宜多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,有利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  闲散和缓地步行,是顺应的有效保健方式之一,散步不拘形式,宜以个人体力而定速度快慢,时间之长短,随其自然,不宜强为。应以劳而不倦,见癫痫病的小发作微汗为度。

  一年之计在于春,从立春开始,顺应春季自然界万物生机勃勃的气象,注意调养身体,就会使体魄逐渐强健。

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作者:不详 来源:网络
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