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时间2021-04-01 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  怀孕的时候,孕妈妈经常会出现两种情况,一种是想着多补补,生一个大胖小子,于是每天各种肉、补品,大吃特吃,很容易出现体重过高,引起种种疾病,甚至可能让宝宝变得比一般孩子更容易发胖和得高血糖;另一种是听信各种各样的谣言,很多东西都不敢吃,忍着馋虫等结束。这两种其实都不可取,孕妇怀孕中需要各种各样的营养,但不宜多吃,下面就来看看吧:

  1、蛋白质

  胎儿形成需要大量的蛋白质,所以孕妈妈需要的蛋白质比成年人还要更多,4~6个月的孕妇每天需要70克蛋白质,7-9个月的孕妇每天需要80克蛋白质,肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类都是不错的来源,尤其是牛奶。

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  2、能量

  脂肪、蛋白质、碳水化合物都能提供能量,合理的分配时蛋白质占15%、脂肪占20%、碳水化合物占65%,换句话说也就是65%的热量要来源于主食,每天的主食在8两到1斤就够了。而剩下25%的热量,则由油脂、水果、肉类等等来提供。

  3、维生素和矿物质

  维生素大多数不能靠人体合成,是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,每一种维生素都对孕广西哪个医院专治癫痫妈妈和胎儿起到非常重要的作用,例如与胎儿神经管畸形有关。

  矿物质是人体内无机物的总称,是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称,它们对胎儿和母体非常重要,例如铁,孕妈妈分娩时候会损失大量的铁,如果不注意补充就可能会得缺铁性贫血。

  维生素和矿物质的来源都比较多,水果和蔬菜是最优秀的来源。不过孕妈妈需要的维生素和矿物质数量多和种类多,很难从膳食补充够,所以可以用汤臣倍健多种维生素矿物质片。

  汤臣倍健多种维生素矿物质片为各人群打造专属多维,针对孕妇不同的阶段,推出汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和汤臣倍健多种维生廊坊羊羔疯是怎么治疗的素矿物质片(孕妇型)两款,每一款都能补充孕妇所需的16种维生素和矿物质。

  由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,此外,维生素的缺乏,尤其是B族维生素缺乏可加重妊娠反应。汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

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作者:不详 来源:网络
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