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告别“糖妈妈”,血糖控制很重要头条号媒体合作

时间2021-03-31 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  KK:“CC,你怎么只吃这么点饭呢?不是说怀孕了一人吃两人份,食量会比孕前大吗?怎么感觉你吃得比以前更少了?”

图片来源:太平洋亲子网

  CC:“唉,最近可愁死我了,前几天去产检,医生说我得了妊娠期糖尿病,要我控制饮食,控制好血糖。这对一个吃货,而且是爱吃甜食的吃货来说,真的是晴天霹雳,现在吃东西要特别注意,连米饭也不能吃太多,搞得我吃啥都没兴趣了,只有治疗癫痫疾病好的方法有什么担心的份。”

  随着生活水平的提高,妊娠期糖尿病的患病率也越来越高,比较幸运的是,在孕期的各种并发症中,这也是较容易预防的一种。如果你存在这些风险因素,如糖尿病家族史;体重增长过多;前一次怀孕出现过妊娠期糖尿病,那么,你患妊娠期糖尿病的概率也会增加,必须重视。

  准妈妈应在孕24-28周做妊娠期糖尿病筛查,就是大家常说的“糖筛”。若糖筛高危,医生会建议继续做糖耐检查,进而诊断准妈妈是否患有妊娠期糖尿病。

  一旦检查出妊娠期糖尿病,无论症状是否严重,准妈妈都要定期做血糖检查请问怎么才能减少癫痫对宝宝的痛苦呢?。尤其到了孕晚期,每周都要做一次血糖检查,并根据血糖的变化及时调整饮食,严格控制血糖。告别“糖妈妈”,血糖控制很重要,那么,准妈妈该如何预防和控制血糖呢?

  ·饮食方面

  若是得了妊娠期糖尿病,控制饮食则是尤为关键的。但也不能过分控制,否则会导致准妈妈热量和营养素不足,影响宝宝的生长发育。

  控制碳水化合物的摄入:碳水化合物是准妈妈补曲靖市看癫痫病的专科医院在哪里充热量的主要来源之一,它与妊娠期糖尿病密切相关。患有妊娠期糖尿病的准妈妈,必须严格控制容易被吸收的果糖、砂糖、蔗糖、冰糖等的摄入量,最好选择糙米或者五谷杂粮等富含膳食纤维的食物。

  少食多餐:一次进食大量的食物,会导致血糖快速上升;而长时间空腹,则会使血糖降低。控制血糖,你可以把原本的一日三餐改成一日五六餐,每餐的量减少一半,咀嚼时间增加一倍。女人怀孕的时候,情绪容易失衡,少食多餐可以稳定血糖,而稳定的血糖还可以稳定情绪。

石家庄治癫痫去哪家医院#006400;">  ·运动方面

  预防和控制妊娠期糖尿病,除了从饮食方面着手,还可以在运动方面助力。在孕期适当地运动,可以稳定血糖,预防妊娠期糖尿病。

  低起点,慢慢来:如果你平时很少运动,那么,在孕期里运动切勿着急,刚开始要选择对肌肉和关节要求不高的运动,再逐步增加运动时间和强度。比如,你可以每天坚持到户外散步半小时,微微出汗即可。即便不能到户外运动,在室内也可以多走动,不要长时间坐着。

作者:不详 来源:网络
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