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顺产后吃什么补气血 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间2021-01-15 来源:湘味菜谱

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顺产的妈妈经历了分娩后,体力消耗过多,中医认为,气随血脱,在分娩后大量的,妈妈体内气血严重不足,这时候就需要食用一些补充气血的食物,可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质,多吃蔬菜和水果补充素C促进铁的吸收。

主要是通过摄入含铁以及具有补气血功效的食物等,帮助身体南昌#!好癫痫医院尽快恢复。顺产后妈妈需要补血,日常生活中应多吃些富含“造血原料”的食物,铁元素是造血的重要原料,补血首选含铁高的食物进补,对补血特别有好处的常见食品有:动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等,其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。

日常可以多吃一些补血养血的食物,如猪肝和猪血含铁最高,红色的瘦肉(牛、羊、鸡肉)可以补铁补血,此外像黑木耳,黄豆,葡萄,桂圆,这些癫痫病大发作的先兆症状有哪些食物都具有补血的功效。

刚生完宝宝的妈妈在日常生活中如果发现产后有的症状,请及时就医或适当进补。一般情况下,对于单纯产后轻度贫血的女性来说,适当加强营养补铁。

(责任编辑:苏雅婷 )

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作者:不详 来源:网络
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