高质量充足的睡眠，对于宝宝来说是至关重要的，可刺激生长激素的分泌，在身体的各种细胞各组织得到修复。孩子睡眠不好的话，势必影响到生长发育，要及时找出疾病，并且做好应对措施。
宝宝睡眠不好的因素有哪些？
1、身体缺钙
钙对于儿童来说是至关重要的，维持骨骼以及牙齿的坚固。身体缺钙时会打破交感神经和副交感神经之间的平衡，影响了神经系统发育，从而让孩子睡眠质量变差。家长应该带着孩子去医院做微量元素检查，在医甘肃治癫疯哪家比较好生的指导下合理补钙，并且晒太阳。
2、受到了惊吓或者过度兴奋
大部分孩子受到过度受惊之后，当时并不会表现出来，夜幕来临时会惊醒。另外孩子过度饥饿、衣服和被子盖得太多、尿不湿了或者衣服太紧、身体不适等也会影响到孩子睡眠。睡觉前家长可以陪着孩子做安静的娱乐，比如听听听音乐或者看看书，不能做剧烈运动，也不能看恐怖的电视节目。
如何提高孩子的睡眠质量？
1、给孩子营造良好的睡儿童良性癫不能吃什么眠环境
孩子睡觉前两个小时要把房间的门窗全部打开，一般通风30分钟左右即可，保证空气的流通。秋季天气比较干燥，可以在房间里面放着一盆水或者加湿器，提高房间湿度。孩子睡觉时要关闭所有的灯光，并且拉上窗帘，给孩子营造安静的睡眠环境。
2、白天多带着孩子户外活动
白天应该多带着孩子户外活动，新鲜的空气，适当的晒晒太阳，能达到安抚的功效。若是因为过度兴奋或者受到惊吓所引起的睡眠不好，可以让孩子吸允奶头或者奶瓶，家长要陪伴孩子，轻轻的按摩或者轻拍来让孩子保持冷静状态。孩子的睡眠环境不能过于，可以选择舒缓有节奏洛阳癫痫那的治疗医院好的音乐来促进孩子睡眠。
温馨提示
孩子吃晚餐的时间要固定，睡觉前两个小时不能吃任何食物。家长要让孩子养成规律健康的作息时间，睡觉前不能让孩子过度兴奋。房间的温度控制在22℃左右，不能让其感觉到太冷或者太热，被子不能盖得太大或者太厚。睡觉的地方要远离电灯和夜灯。若孩子的睡眠一直不好，应该及时去医院做这样的检查，看看是否是因为疾病所引起的。
（责任编辑：汤秀媚 ）
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徐碧云谈睡眠失眠
哪些疾病会有嗜睡的症状？
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