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为什么会出现春困? 中医分析了这7种原因! - 家庭医生在线中医频道频道

时间2021-01-15 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

俗话说秋乏夏打盹,一年一度的春困又开始侵袭着人们,降低学习或工作效率,很多人面临着春困不知道该如何是好,这到底是什么原因导致的。

春困的原因有哪些?

1、生物钟发生改变

春天昼夜时常发生改变,和冬天相比较,天长夜短,生物钟一时没有调整过来,而导致睡眠不足的情况。

2、不良的饮食习惯

德州癫痫病医院都有哪些;">偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素,当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度,导致人们有明显的困倦感。另外或偏食可加重胃肠道负担,大部分能量帮助食物消化,从而引起嗜睡无力。

3、代谢增加

春季万物复苏,气温升高后基础代谢率增加,所需要的能量和消耗的能量也随之增多,身体不能快速适应此变化而导致能量供应不足,从而引起春困。中医认为这是气血瘀滞和精神耗散的结果。

4、脑供血减少

春困是短暂的生理现象,因为春天气温升高,肌肉和皮肤慢慢受伤,增加体表血液供应量,流向大脑的血液势必山西专业癫痫病医院会减少,可抑制中枢神经系统兴奋性,从而引起春困,这是大脑缺血的表现。等身体适应气温变化后就能有所缓解。

5、肝脏异常

春天是阳气生发的季节,主要对应肝脏。若春天总是贪睡且,需警惕肝脏问题,同时伴有全身无力、、没有食欲、看到油腻食物就。此时需注意养肝,避免喝酒,避免吃油腻食物,控制脂肪摄入来减轻肝脏负担。

6、

若贫困伴有,、看东西模糊、耳鸣需警惕贫血。当贫血时会导致神经系统或肌肉缺氧,去及时去医院做贫血四项或血常规检查,及时找出其病因。

癫疯病可以治好吗?em;text-align:left;">7、大脑长期缺氧

当大脑长期缺氧时会引起困倦嗜睡以及全身无力,同时伴有行为异常、脾气发生改变以及记忆力下降,需及时找出原因及其改善不良的环境,多参加户外活动。

温馨提示

春天要做好养生工作,每顿饭只吃八分饱即可,以免增加胃肠道负担,可多吃芳香气味的香菜香椿芽,香蕉苹果或橙子等,其芳香味能提神醒脑,去除感。均衡为身体摄入营养。另外根据天气变化增减衣服,不可剧烈运动,以免伤害阳气,加重疲惫感。

(责任编辑:周艳梅 )

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春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了,每天都想睡,睡醒还不精神,大好的春光都浪费在了与春困作斗争。

虽然最近有点寒冷,人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候,不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是人们……

气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,一些“春……

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明明已经步入了春季,但是为什么还是有睡眠不足的感觉,脑袋昏昏沉沉,提不起劲,等等症状,中医告诉你该如何解决。

作者:不详 来源:网络
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