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预防乳腺癌要注意什么?预防乳腺癌多吃6种食物 - 家庭医生在线肿瘤频道

时间2021-01-14 来源:湘味菜谱

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是女性健康的大敌,其实预防乳腺癌的方法也很简单,注意一些生活细节,有选择性的食用抗癌食品都可以让女性患乳腺癌的几率降低一些。那么,哪些需要注意的呢?中山医康健影像中心陈虹副主任医师在接受家庭医生在线采访时,介绍了6点预防乳腺癌的要点:

1、合理饮食:有研究表示,女性长期摄入高糖分、高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物,更容易罹患乳腺癌。因此,应注意含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮,少吃精米、精面。

2、追求健康的美:过度和过度消瘦的女性,都容易“招惹”乳腺癌。因此,应该注意保持健康体态,避免过胖或过瘦。

3、保持心情愉快:精神压力大、家庭生活不和谐,同样是引发乳腺癌的一大原因。因此,常感到有很大压力的女性,要学会释放不良安徽哪里有癫痫医院情绪。

4、不要随意用雌激素:雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。有些品和化妆品里就含有雌激素,滥用含雌激素类保健品或化妆品,就会增加乳腺癌的发病风险。

5、顺其自然:结婚生育过晚、少,甚至不育、不哺乳的女性越来越多,这些都是患乳腺癌的高危因素。

6、定期复诊:定期专业乳腺检查,预防胜于治疗。

预防乳腺癌多吃6种食物

1、酸奶

据研究表明,女性每天都饮云南癫痫病哪里治的好,这家医院靠谱用富含优质乳酸菌的酸奶,可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果,所以说女人多喝点酸奶是百里而一害的。

2、大白菜

根据纽约州立大学对600名女性进行的健康研究发现,在饮食中经常食用白菜的女性与少吃或不吃白菜的女性相比,乳腺癌的发病率要低54%。

3、海带

自古以来,海带就被认为对女性乳腺有保护作用。古代医学记载,海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带,可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。

宿迁癫痫病哪治的比较好n:left;">4、蘑菇

蘑菇中富含各种素和矿物质,都有利于预防乳腺癌的发生。据了解,蘑菇中含有丰富的锌、钙、铁、镁、锰,以及蛋白质和和B6等,这些物质对于抵御齐整都能发挥较好的功效。

5、芒果

据了解,芒果中还有一种特殊的抗癌成分丹宁,它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用,但同时又不会影响正常细胞的代谢。

6、大豆

有科学研究表明,女性豆类食物摄入量增加后,豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加,妇女乳腺癌的发病率明显降低。

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(责任编辑:詹远 )

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作者:不详 来源:网络
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