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消灭小肚子菜谱系列(3)——减少内脏脂肪! - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-14 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

狮王的健康私房菜之帮助减少内脏脂肪系列(三)

各位亲对上一期的料理还满意么?这一期狮王给亲们介绍一道清淡口味的料理,有兴趣的亲们赶紧Get吧!

本期料理口味清淡,还有番茄洋葱等青菜的完美配合,为你的健康加分。


平底锅焖马鲛鱼

1人份:217kcal

烹饪时间:20济南哪个癫痫医院专业~30分钟

材料(2人份)

马鲛鱼——2片(160g)

盐——1/4小勺

胡椒——少量

洋葱——1/2个(100g)

卷心菜——2片(120g)

杏鲍菇——1/2盒(50g)

胡萝卜——30g

成都治疗癫癫病专业医院-indent:2em;text-align:left;">小番茄——4个

色拉油——1小勺

酒——1大勺

橙醋酱油——4小勺


做法

1、在马鲛鱼片上撒上盐和胡椒。

2、婴儿良性癫痫病症状t: 2em;">将洋葱切成厚度为1cm的半月牙形,卷心菜手撕为方便食用的大小。将杏鲍菇拦腰切断成2片,再分别纵切为4份。胡萝卜切为长条,并将小番茄去蒂。

3、在平底锅里涂上薄薄的一层色拉油,将洋葱放与中央,再将1中的鱼片放在上面,并在周围放入卷心菜、杏鲍菇、胡萝卜、小番茄,然后整体浇上酒。

4、盖上锅盖开中火,烧开后转小火,焖8~10分钟。

5、装盘,撒上橙醋酱油便可食用。


儿童癫痫病人的饮食要注意哪些n:left;">※此菜谱源自日本


担心肚子突起!


日本狮王,引领健康!

(责任编辑:刘晓玲 )

文章关键词:

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作者:不详 来源:网络
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