您现在的位置:首页 >蘑菇汤的家常做法 >正文

必看!从饮食中预防女性疾病 - 家庭医生在线女人频道

时间2021-01-14 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

当今社会的职业女性要兼顾事业与家庭两个方面,压力非常大,而且经常加班熬夜导致饮食不规律。正因为这些原因,现在女性生病的概率要比男性高,所以作为女性,应该好好保养自己的身体,下面推荐几种食物有效预防女性疾病。

1、蒜类可抑制

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

2、全麦食物和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的癫痫药物有哪些及作用雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

3、高铁食物可缓解

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

4、加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

成都癫痫病医院有哪些ext-indent:2em;text-align:left;">女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

5、鱼类抗

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

6、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质癫痫手术山东哪个医院做的好,可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

7、含镁食物减少

偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

随着女性的社会地位的提高,女性的压力也越来越大,所以请女性朋友们多关注自己的身体情况。康路网推荐如上7种饮食,可以预防常见女性疾病的发生。所谓“药食同源”,通过饮食调理预防疾病是再好不过的了。

(责任编辑:陈添许 )

文章关键陕西冶癫痫医院词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

美国病人安全基金会提供的数据显示,最好的医生也难免出错,约40%的医疗过失属于误诊。美国《红皮书》杂志日前刊文指出,其中四种病女人最容易……

进入21世纪后,女性的健康问题已经慢慢得到重视了,保护女性健康的观念也越来越深入人心,女性作为比较脆弱的一方,其健康需要注入更对的女性,……

女性的健康非常重要,如果稍不注意就会生病。女性疾病主要是由于体内缺乏某些元素,如果想解决问题,可以通过食物调理,当身体摄取所需的营养素,……

对每一个女性来说,健康是人生的第一要素,只有拥有健康的身体,才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果……

穿浅色或白色的内裤最为理想,这是因为浅色能反映出疾病分泌物的量,还能在内裤上显示出分泌物的颜色变化。那么,哪些疾病可以从内裤上反映出来呢……

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6