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教你几招养生道健健康康过大年健康小常识四季养生

时间2020-11-12 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  开开心心过大年。老年朋友特别是常见病患者在过年期间应加强自我保健,根据自身状况劳逸结合,进食有度,千万别乐极生悲。

  吃到七分饱

  多吃有色蔬菜

  春节的时候,大家都有大吃大喝的习惯,几乎每家的餐桌上都堆满了大鱼大肉;全家难得团聚,晚辈们不停地给老人夹菜,老年人稍不注意,就会吃得过多。

  在节山东癫痫哪个医院权威日出问题的老年病人中,究其原因,很大一部分人都和“没吃好没吃对”有关,较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素食物引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等,还有不洁引起的胃炎、肠炎等。

  “春节聚餐不要吃得太饱、太快、太油腻。”营养师说,每年春节后,都有一些中老年病复发的趋势。她建议,高血压患者要少吃瓜子和花生,少吃油腻的食物,限制盐量,多吃含钾高的蔬菜,如海带、苔菜、芋头等,还可选用一些对高血压有辅助作用的蔬菜、水果,如贵阳治疗癫痫权威医院芹菜、洋葱、胡萝卜、苹果、桃、橘等。

  切记不要暴饮暴食,暴饮暴食和过度油腻都会导致急性胰腺炎、胆囊炎的复发。有肠胃炎的老年人,在食用冰箱中的食物前,一定要彻底烧熟,冰箱不是“防腐箱”,里面的食物也会有细菌感染。一旦出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等情况,要及时到医院就诊。 foodwang.com

  常见病要注意

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  以前我们总觉得病是男性的“专利”,但现在已不完全如此了,女性的比例呈上升趋势。病是由于血尿酸过高,沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成,而嘌呤主要来自于我们的食品,主要是动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等。节日期间有太多机会吃这些高嘌呤食品,患痛风病的人就会增加。 过节要调整好饮食,荤素搭配,才能减少痛风病的发生。

  对于老年人常见的“老寒腿”症状为什么癫痫病很容易发作?,建议大家多泡泡热水,也可选择专业一点的足浴盆尝试一下,对缓解症状会起到一定效果。

  老年人在节日期间最好还坚持平时的体育锻炼,坚持平时的治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物,是老年人节日出事儿的重要原因。宋欣伟特别强调,有些正在应用药物治疗的慢性病人,觉得“过年吃药不吉利”,擅自停用药物,往往会造成严重后果。另外,老年人不要或者尽量少选择登山作为主要的运动方式,爬山对关节的损伤比较大。

作者:不详 来源:网络
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