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凉拌菠菜的做法 可补血养血缓解高血压的家常菜

时间2020-05-21 来源:湘味菜谱

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2015-05-20 16:26:23 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁

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菠菜含有丰富的植物纤维以及铁元素,因此是常见的孝感最好的癫痫医院补铁补血最佳选择之一,而且常吃菠菜还可以提高体质,预防和治疗便秘,消化不良,对风湿、通风以及感冒都有很好的疗效,对糖尿病也有不错的辅助功效哦,常吃菠菜的糖尿病患者能够保证血糖稳定,而菠菜不仅可以炒,可以打汤,还可以凉拌哦,现在就一起看下凉拌菠菜的做法吧。

凉拌菠菜的做法所需要准备的食材和调味料:菠菜 花生米 生抽 米醋 糖 盐 蒜 香油。

湖北癫痫病治疗哪里医院好t-align:left;">凉拌菠菜的做法:

1.将所有食材和调味料都准备好,待用

2.将花生米倒入锅里,文火慢慢炸熟并且香味四溢后捞出

3.晾凉,同时将水倒入锅里,倒入少油,放入适量盐

廊坊什么医院看癫痫病好 style="text-align:left;">4.煮开后放入菠菜焯一下后捞出,再放入冷水中浸泡一会

5.然后将菠菜切断,倒入生抽和米醋

6.放入白糖和盐,再放入蒜末,滴几滴香油,搅拌均匀

7.撒些花生米就可以了。

作者:不详 来源:网络
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