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养颜补血食谱,女性养生食谱做法与功效[做法大全]-

时间2019-12-04 来源:湘味菜谱

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女性养颜补血吃什么好,5款养颜补血食谱的家常做法带图片

    一、红枣花生粥

  材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:先将枣洗净泡发,花生略煮后取花生衣。接着,将枣与花生衣同放人煮花生的水中,加适量冷水,文火煮半小时,捞出花生衣,人红糖,溶化后收汁就可以吃了。

  功效:可以益气养血,适用癫痫病会遗传嘛于血虚证。

    二、花生芝麻糊

  材料:花生、黑芝麻、色拉油。

  做法:先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,再把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲就可以了。

  功效:花生与黑芝麻富含维生素E,可以防止褐素沉着于皮肤,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,可以预防女性衰老。<什么原因导到癫痫病发病?/p>

   三、双豆鸡翅汤

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

  做法:先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。接着,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒进行调味后,就可以食用了。

  功效:黄豆和青豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质可以提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。另外,鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且陕西癫痫病医院蛋白质含量要高于猪蹄,与黄豆、青豆同食,可以增加皮肤弹性、滋润皮肤。

    四、松子仁猪蹄

  材料:大猪蹄1个,松子仁、核桃仁各30克。

  做法:先将猪蹄去净毛,人锅煮至半熟,去骨取皮。接着,在皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋,卷好,外用线扎紧。再煮至烂熟时取出,直至冷切片,装入盘中,佐餐食用就可以了。

  功效:猪蹄中的胶原蛋白。核桃仁、松子仁含有丰富癫痫犯病短时间可以做埋线治疗吗?的脂肪和蛋白质,脂肪含量高达40%以上,其中主要成分是必需脂肪酸。另外,松子仁可以润肺养液,猪蹄可以养阴血,具有滑润肌肤的功效。

    五、藕粥

  材料:藕适量,粳米二两,砂糖少许。

  做法:先将藕洗净,切成薄片,同粳米、砂糖同入砂锅内煮成稀粥。

  功效:具有健脾、开胃、益血、止泻的功效,适用于食欲不佳,大便溏薄,热病后口干烦渴。

作者:不详 来源:网络
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