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6大养肝护肝法则-美厨邦

时间2019-12-02 来源:湘味菜谱

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   养肝护肝好方法,都给你留着啦!

  如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。

  下面我们一起来看看六大护肝。

  护肝一:多喝水

  多喝水可补充体湖北癫痫病医院液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  护肝二:用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、即可养肝。对于脾虚的人,服用健脾、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥,用菊花泡茶等都可护肝。

  护肝三:电疗法治疗癫痫是真的吗心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  护肝四:注意饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均癫痫有没有遗传衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  护肝五:保持适量运动

  加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  护肝六:喝酒前吃点东西

  喝酒少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少北京颠痫医院大全伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

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作者:不详 来源:网络
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