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备孕期要补充哪些营养素-美厨邦

时间2019-12-02 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   美厨邦小编为你分享备孕期要补充哪些营养素

  1、蛋白质

  蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸,其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋治疗癫痫病应该采取什么样的方法白质。

  2、维生素E

  维生素E又称生育醇,它的缺乏可能会使睾丸受到伤害,备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

  3、叶酸南充哪家医院治癫痫比较专业>

  缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。所以备孕妈妈在食物中要多添加谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸含量丰富的食物。

  4、锌

  由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子武汉治癫痫专业的医院的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃海鲜、蛋、肉类、全谷类这些富含大量锌的食。另外,坚果类也可以加强“男性雄风”!

  5、维生素

  维生素营养品只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充,而且天然食物最实惠。

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作者:不详 来源:网络
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