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怀孕初期要注意多喝水_饮食

时间2019-10-30 来源:湘味菜谱

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  小林怀孕后,成为家中的重点保护对象,做饭、拖地等家务活一律取消,每天还有吃不完的好东西。正当全家人想着法子让她“吃好的”时,专家却提醒她的家人,“吃好的”没有错,却别忘了多喝水。

  妊娠12周以前称为早孕,专家说,很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、呕吐等症状,少数严重者呕吐频繁剧烈,这些症状往往会在晨起或饭后加重,甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失,造成电解质紊乱。

  虽然怀孕早期需要营养的摄入,但如果忽视了水,引起电解质紊乱,对孕妇的伤害同样不小。重庆哪治癫痫病最好p>

  怀孕初期,应坚持少食多餐制,并且多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口的食物,尽量保障每日热量的基本供应。怀孕早期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素,如维生素B12的摄入。

  另外,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

  不少人认为虾蟹等营养价值高,让孕妇食用可以迅速补充营养,实际上这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平比原来高很多,而虾蟹内的激素含量也很高,这样会加重孕妇体内内分泌激素的失调,因此,孕妇不可多食虾蟹呼和浩特什么医院看癫痫好等食物。

  妊娠反应剧烈需就医

  怀孕后的妇女出现恶心、呕吐现象,被人们称之为妊娠反应。史惠蓉教授说,孕妇往往在怀孕6周后出现妊娠反应,多数孕妇无需治疗,孕后12周即可自行消失,对胎儿、孕妇无任何影响。

  怀孕早期,孕妇会有轻度的厌食、恶心、呕吐和头晕,这些症状在清晨表现得较为明显,喝水或吃完早饭后症状便会缓解,接下来的一天基本相安无事,一般对生活和工作影响不大。有极少数孕妇会出现剧烈的妊娠呕吐,呈现出逐日加重的现象,水、饭难进。严重者闻到饭味便吐,吃什么吐什么。如果癫痫专科医院排名长期呕吐,处于饥饿中的机体便会消耗自身脂肪,人体内便会出现代谢物酮,当尿常规检查出现酮体阳性时,就要治疗了。

  住院除了“消酮”治疗外,还要尽快做B超,以确定孩子是否发育正常。如果治疗期间病情恢复迅速,酮体转为阴性,呕吐停止,胎儿发育一切正常的话,孕妇可以继续妊娠。

  刚怀孕没必要补钙

  小林刚怀孕,她的婆婆和老公不约而同地都给她买来钙片,嘱咐她要多吃钙片,这样生下来的婴儿才更健壮。

  专家告诉她,刚怀孕的前几个月,是小儿神经系统形成、器官分化的贵阳哪个医院专治癫痫病重要时期,胎儿前期没有大量的骨骼形成,自然不必大量吃钙片。

  孕妇从什么时候补钙合适呢?专家说,孕妇每天需要的钙量是1200毫克,从这个数字看,我国几乎所有孕妇都缺钙,原因是中国人饮食结构中乳制品的摄入仍然不高,孕期孩子骨骼的发育又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求,有必要通过钙片补充。一般情况下,孕妇可在怀孕16周开始补钙,补到36周即可。

  如果孕妇每天吃2个鸡蛋,200克肉和500毫升牛奶的话,一天只需吃300毫克的钙片即可;如果孕妇从食物中摄入的钙量较少,每天可吃钙片600毫克。

作者:不详 来源:网络
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