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秋冬进补 4宝滋补又润燥_饮食

时间2019-10-30 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人合肥癫痫病比较正规的医院快乐每一天!

  到了秋冬季节,很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝,既可滋补又能润燥。

  红枣:秋冬首选红枣进补,红枣是滋阴润燥、益肺补气的清湖北哪个医院治癫痫比较好补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

  包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料什么方法可以治好癫痫病,能促进人体物质代谢,是秋冬季理想的饮食。

  红薯:由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效南昌公立癫痫医院。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

  藕:具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。

作者:不详 来源:网络
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