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五禽戏怎么练?五禽戏的好处

时间2019-10-21 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

     自古以来,五禽戏都被视为运动养生的绝佳选择方式,当然,作为武术的一种,五禽戏的习练也是有一定讲究的。究竟五禽戏怎么习练效果更佳呢?

    熊戏

  模仿神态表现:如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠步行时之神态,笨重中寓轻灵。

  基本动作:熊步势,撼运势,抗靠势,推癫痫病中医治疗的效果好吗挤势。拇指压在食指指端上,其余四指并拢弯曲,虎口撑圆。

  功能,作用:加强脾胃,增强体力。

  鹤戏

  模仿神态表现:仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,轻翔,落雁,独立之神态。

  基本动作:鹤步势,亮翅势,独立势,落雁势,飞翔势。五指伸直,拇指、食指、小指向上翘起廊坊治疗癫痫权威的医院,无名指、中指并拢向下。

  功能,作用:增强肺呼吸,调运气,疏通经络。

    虎戏

  模仿神态表现:目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济。

  基本动作:虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势。五指张开,虎口握圆,第一、二指十堰哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药关节弯曲内扣。

  功能,作用:填精益髓,强腰健肾。

    鹿戏

  模仿神态表现:如鹿样心静体松,姿态舒展,表现其探身,仰脖,奔跑,回首之神态。五指张开,虎口握圆,第一、二指关节弯曲内扣。

  基本动作:鹿步势,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势。

 晋城癫痫病医院都有哪些 功能,作用:舒展筋骨。

    猿戏

  模仿神态表现:仿其敏捷好动,表现出纵山跳涧,攀树蹬枝,摘献果之神态。

  基本动作:猿步势,窥望势,摘桃势,献果势,逃藏势。拇指压在食指指端上,其余四指并拢弯曲,虎口撑圆。

  功能,作用:肢体灵活。

作者:不详 来源:网络
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