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吃什么排毒 10种食物助你高效排毒生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  随着空气污染的加重和一些食物的不卫生,人们的体内累积了越来越多的毒素。那么你知道吃什么排毒吗?你知道排毒方法有哪些吗?你知道排毒食物有哪些吗?今天小编推荐给大家10种食物助你高效排毒,一起来了解一下吧!

  紫色代言人:

  蓝莓富含花青素,是抗氧化最强的水果之一!

  每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡,营养密度极高、热量极低,是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。同时,蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。

  红色代言人:

  研究显示:蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮,而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。

  蔓越莓干主要产地为美国,蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分,经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。

  DIY蔓越莓

  :蔓越莓干20g,红茶包、水

  制作方法

  (1)在被子或者茶壶里放上一勺蔓越莓干,约20g;

  (2)在放入一个红茶包,注入开水冲泡;济南哪里能治癫痫病

  (3)第一泡,红茶味道浓郁;第二泡,蔓越莓的果香慢慢散发出来,很迷人。

  黄色代言人:汤

  金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

  黑色代言人:黑木耳

  雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

  清肺代言人:

  罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

  海鲜代言人:三文鱼

  三文鱼肉橙红色,富含虾青素,是一种超强的抗氧化营养素,其抗氧化活性是维生素E的100倍。许多学者通过动物和临床实验证青素有延缓衰老、抑制肿瘤发生、增强免疫功能、预防心血管疾病等多方面的生理功能。

  零食代言人:大同羊羔疯是怎么治疗的坚果

  坚果,比如:巴旦木、、等富含的维生素E是有效的抗氧化成分。维生素E有8种形态,只有甲型生育酚形态是活性最高成分。

  坚果中富含甲型生育酚可以有效地对抗自由基、延缓衰老。保证减肥期间不会因为节食导致抗氧化剂摄入不足而影响皮肤质量。

  身体5个部位 排毒各有招

  【皮肤排毒】

  有毒表现

  皮肤问题其实是内在脏腑问题的外在表现。湿疹、皮炎、银屑病等皮肤病是体内有热毒造成的,夏季经常复发。例如:有些人平时不爱吃蔬菜、水果,总爱吃油炸食品、作息不规律,这些不良生活习惯都会使皮肤排毒不畅,导致皮肤疾病。

  排毒方法

  背部腧穴拔罐的方法,可达到皮肤排毒的作用,穴位选取时应注意在膀胱经从上向下排着拔罐。膀胱经位于背部脊柱正中旁开1.5寸,即两横指处。

  【肝脏排毒】

  有毒表现

  肝有很多功能,比如疏泄、藏血,如果肝“有毒”了,也就提示肝的功能会受到影响,出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等佛山市癫痫病中医治疗法症状。另外,也易疲劳、情绪不稳定,甚至影响消化。

  排毒方法

  ,在《本草纲目》中对茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。苦寒之性胜于白菊花及黄菊花,清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒。

  【肾脏排毒】

  有毒表现

  水肿、容易疲倦。

  排毒方法

  喝薏苡仁汤。冬瓜,不去皮,切成块,加薏苡仁,煮汤,尽量不放盐或少放盐。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。并有清热化痰,消肿利湿的作用。

  民间有利用、和水熬煎,去渣饮水,治肾病水肿和心脏病水肿的传统疗法。薏苡仁利水渗湿,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。食药同源,冬瓜和薏苡仁都能帮助肾脏排毒。

  【肠道排毒】

  有毒表现

  肠道担负了人体大部分的排毒任务,如果肠道“有毒”了,一定会引发消化系统的症状,上部可能会出现恶心、反胃等症状,下部可能云南癫痫病哪里好出现便秘等症状。此外,也可引起色斑等皮肤的病变。

  排毒方法

  不主张用药物排肠毒,因为这样容易引起肠道的菌群失调。建议用排毒法,每周选择一天只吃苹果,晚上喝一大杯水润肠,第二天排便时,大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。

  【肺脏排毒】

  有毒表现

  咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好,其实是有肺热。

  排毒方法

  酸梨煮水。酸梨,又叫安梨,是一味很好的中药,喉咙干、痒、痛、嘶哑、痰多、久咳以及吸烟过度的人士均可食用。酸梨有生津润肺、养咽护嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝,把煮过的梨都吃掉,转天早上会发现,大便多而秽臭,这就完成了一次排毒。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪10种食物可以助你高效排毒了吗?你知道吃什么排毒了吗?你知道排毒食物有哪些了吗?排毒的方法很多,大家不妨尝试一下,经常吃这些食物,让你一身轻松。

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作者:不详 来源:网络
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