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常见体质的特征及饮食调养生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

随着养生节目的热播,养生的话题也是老百姓比较关心的话题之一,养生不论年龄,不论男女,是一种自我提升,放松愉悦的过程。但是小编也要告诉大家,养生只有找对了方法,才能有好的效果。

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气虚体质(较为常见)贵港癫痫病专科医院

形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

饮食调理:可多吃补气的食物,如、、、土豆、、、等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐:十全大补鸡(10g、10g、白10g、5g、6g、3g、熟地10g、白芍10g武汉看癫痫病正规医院是哪家、10g、2g、或小1只、姜3片、大枣2枚),黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)推荐阅读:              

形体特征:面色苍白,唇甲淡白,哈尔滨癫痫哪家医院好两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。

饮食调理:多食补血的食物,、、大枣、、、、龙眼肉、黑、等。特别推荐,可补血,还有丰胸的作用。

食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体癫闲病症状特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。

饮食调理:多吃补阴的食物,如、、、、银耳、黑木耳等。

食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、10g、麦冬10g、10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

作者:不详 来源:网络
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