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中等强度的运动项目有哪些_生活保健

时间2019-05-17 来源:湘味菜谱

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慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等,要持续10分钟左右。大强度的运动包括长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等,要持湖北癫痫专科医院续5分钟左右。对于进行中、大强度运动的患者,事先可做5~10分钟的准备运动,事后还需要5~10分钟的恢复调整。大强度运动是患有的职治疗羊羔疯好的中医医院业性运动人员才做的运动。对于绝大多数糖尿病患者,尤其是中老年患者,只能参加有氧的中等强度以下的运动项目。而对如此繁多的运动项目,患治癫痫病专科的医院者一定要根据自己身体的实际状况和自己的兴趣爱好、条件来选择。走路是世界上最好的运动。

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作者:不详 来源:网络
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