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秋季进补宜“巧”不宜“多”

时间2019-02-11 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

秋季,是滋补的绝好季节。这时天气由热转寒,阳消阴长,所以秋季必须遵循“养收”的原则,多食性温之食,少食寒凉之物。当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主。

1、补肺润燥

补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、等柔软、含水分较多的佛山市顺德人民医院癫痫科预约电话甘润食物。一方面,可以直接补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物或药物补养肺阴,防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响,产生。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防的好方法,又是养生抗衰的重要内容。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如癫痫有哪些药物百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

2、适时进补

常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体黑龙江小孩癫痫病治疗方法,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

3、多喝汤水

秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、兰州治疗癫痫病好的医院莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤等。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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