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孕妇应怎样吃才能健康又不太胖孕妇饮食

时间2018-06-12 来源:湘味菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    孕期的均衡和合理搭配最重要,有条件的话可以咨询营养师。餐后可散步或多做些上肢运动。

    孕妇应该怎样癫痫病治疗需要多少钱吃才能健康又不太胖呢?关键在于均衡饮食和合理搭配,首先必须明白孕期并不需要过多的热量和营养,其二咨询营养师,按孕前体重指定增重方案,孕早期孕妇的体重增加较少,因为胎儿发育较慢,一些孕妇有妊娠呕吐反应廊坊癫痫病应该如何治疗,一般只增加1~2公斤体重甚至不增反减;孕中期和晚期胎儿明显增大,是孕妇重点增加体重的时期,每周可增加0.4~0.5公斤。此外,孕妇营养提倡“少吃多餐”,但一定要做到“加餐不加量”,只是把一日的食物西宁治癫痫三甲医院分配到四五餐里,而不是额外增加更多食物。 【 foodwang.com】

    “孕期每天应该比孕前多摄入200千卡的热量,以满足身最好癫痫医院体所需。”孕妇应每天吃约5两米饭、每天补充15克蛋白质,为了防止过胖,餐后要多运动,一般饭后散步半小时,做上肢运动(例如划船动作)。运动要以自己感觉舒适为主,不要过度劳累。

作者:不详 来源:网络
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