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炖鸡腿野菜汤咖哩的做法_炖鸡腿野菜汤咖哩怎么做_炖鸡腿野菜汤咖哩的家常做法_戴腾宏【心食谱】

备料:鸡腿洗净以盐与黑胡椒醃十分钟,洋葱红萝卜与青黄红椒切大块, 茄子切大段表面刻菱形花纹,南瓜切月形片,马铃薯不去皮切大块,两小瓣大蒜切末银川专治癫痫的医院p>

以餐巾纸擦干鸡腿表面,中大火热锅放一大匙橄榄油,出油纹后将鸡腿下锅,每面煎两分钟至金黄锁住肉汁不用至全熟,如果量多分批入锅煎以免锅子黄冈羊羔疯应该如何治疗温度下降无法上色,煎好后取出备用哪里医院治青少年癫痫病好

同锅续入洋葱炒香至软,再入红萝卜与蒜碎同炒,再将煎好鸡腿放回锅中,加入水中大火煮滚后将脏末捞除,患上癫痫病饮食要注意哪些加入咖哩酱包,小火闷炖三十分钟哪里看症状性癫痫病比较好

南瓜与马铃薯较难熟先以微波至八分熟,锅中放入橄榄油四大匙,中火以半煎炸的方式炸蔬菜,炸好蔬菜沥干油全国最好的癲痫病医院备用 另锅煮白煮蛋,蛋熟后剥壳切半备用 将炖煮入味的鸡腿与咖哩汤、炸好蔬菜、白煮蛋组合成盘,搭配白米饭,即是营养满分的美味一餐

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