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合理饮食,助老年人远离便秘老人中老年

老人便秘该怎么办?便秘尽管不是什么病重,也十分普遍,但常造成病人痛楚。权威专家建议老年人盆友根据合理饮食,常可改进便秘病症,协助老人杜绝便秘。哪里看癫痫病比较正规

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(1)常进多渣饮食搭配,含渣量高即含食物纤维量多的食材。食物纤维在肠胃内不可以被消化,但可消化吸收多量水份使排便秦皇岛看癫痫病比较好的医院容积明显提升,进而刺激性肠道蠕动,将排泄物往下消息推送,造成尿感,协助大便。多渣食材有莴笋苋菜豆芽菜春笋、大大白菜、包心菜、地瓜等。

(2)多饮水,食物纤维水解反应和澎涨需要水份,凉白开水有刺激性乙状结肠肠蠕动的功效,每天定时执行上厕所前10—20分钟喝一大杯凉白开水可造成尿感。

(3)适度提原发性癫痫能治好不升人体脂肪摄取量。

(4)少食香辛类及刺激食品。

(5)浓茶水及苹果等含单宁酸较多有收敛性功效,能致便秘,最好是尽可能不食。

(6)纯蜂蜜、香蕉苹果等有润肠功效,能常期食。

老年便秘饮食疗法举例说明:

(1)蜂花粉决明子茶粥:天花粉30克,决明子茶30克,稻米60克。先将天花强光刺激会引发癫痫病发作吗粉、决明子茶放水适当,煎制20分钟后,去渣取汁,入稻米熬成粥,加老红糖适当即成。早中晚分服。适用大便干硬,小便赤黄,面部潮红闹心,口干舌燥腹胀者。

(2)槟郎粥:槟郎15—30克,稻米60克。先将槟郎煎制20分钟后,去渣取汁,入稻米熬成粥。早中晚分服。适用排便解出艰难,大便干硬或不干,口苦口臭,不断呃逆,胸闷气短胁胀,心烦易怒者。

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(3)黄芪粥:黄芩30克,稻米60克。先将黄芩放水适当,煎制40分钟后,去渣取汁,入稻米熬成粥。早中晚分服。适用大便干硬,烘如羊屎状,乏力排出来,脸色素淡,心悸,胸闷气短,头晕目眩,肢倦懒言者。如服上边失效,能食白芝麻黄芩纯蜂蜜糊:黑芝麻粉60克,黄芩30克,纯蜂蜜适当。先将白芝麻碾成粘稠,煮开后加入纯蜂蜜;黄芩煎水去渣取汁冲进,早中晚分服。

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