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豆浆减肥法10天瘦10斤【图】

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  豆浆减肥法的原理

  豆浆减肥主要是利用了豆浆强大的消化和燃烧脂肪能力。喝下豆浆后,随着营养成分的消化,可以有效帮助脂肪燃烧。

  分析:豆浆的原料是大豆,大豆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了蛋白质外,其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类,相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以,从我们开始饮用豆浆到吸收消化,豆浆都在发挥着它燃脂功效。

  豆浆减肥的正确方法

潍坊什么医院看癫痫>  1、什么时候喝豆浆最好?

  因为大豆含有膳食纤维,这种物质除了能排毒和消脂外,还能吸收水分。当它进入肠胃后,它就会吸水膨胀,一膨胀,胃部的空间就会被占据,从而产生饱胀感,减少你的食欲,也就意味着你无法摄入更多的了。

  所以,要想减少吸收热量,喝豆浆最好是在饭前喝。

  2、每次应该喝多少豆浆?

  虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥,但这并不代表喝得越多越好。每样东西,我们都有一个摄入量度。对于豆浆来说,我们可以在三餐前都喝一杯,每杯250ML左右,一天下来大约是700—800ML就足够了。

  3、豆浆该怎么喝?中医如何治疗羊角风g>

  对于这个问题,相信很多MM都会疑惑,豆浆不是直接喝就可以了吗?还要怎么喝啊?其实,据专家研究发现,喝豆浆最好是和豆渣一起喝。

  这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分,从而减少胰脏的负担。而且,豆渣中的脂肪含量很低,经常食用能有效防治肥胖。

  4、喝什么豆浆最好?

  按照营养来说,喝纯豆浆就已经好了。不过假如你不喜欢纯豆浆的口感,你可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。蔬果的话,小编建议添加香蕉或者,喝起来口感不错。至于杂粮,自然是和燕麦。

  5、不加糖豆浆利于减肥。

  想通过患上了羊癫疯能得到治疗吗?豆浆减肥法顺利瘦身,必须练习喝清豆浆或者鲜豆浆,如果做不到无糖那么至少也要将糖降低到最低的程度。加糖的豆浆,是瘦身的大忌,非常影响减肥效果。

  三天豆浆推荐

  早餐

  咸豆浆1碗 240cc

  白土司1片

  午餐

  无糖豆浆1杯 240cc

  萝卜烧肉(红、各80g、肉80g)

  先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉,最后再放进半茶匙(约2.5c.西安市中际中西医结合脑病脑科医院癫痫科技术好不?c.)酱油,煮滚,汁收干。

  烫1份 100g

  姜丝海带 50g

  姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香,再放海带,加点水拌炒,让味道均匀即可。

  卤笋干 80g

  笋干先用水冲过,把盐分冲掉一点,再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水,盖过材料,煮滚后用小火卤15分钟。

  晚餐

  1颗

  烫青菜1份 100g

  豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)

  无糖豆浆1杯 240cc(图片来源:视觉中国)

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